Das Konzept lautet Bewegung statt Belastung.
Die physiologische Körperbewegung nach der Wolf-Methode® ist ein sehr effektives, abwechslungsreiches und gelenkschonendes Trainingsprogramm für den gesamten Körper. Vorbeugend um beweglich, mental-entspannt und fit zu bleiben oder um Beweglichkeit, Körpergleichgewicht, mentale Entspannung und Muskelkraft wieder herzustellen.
Es besteht die Möglichkeit das Training mit perfekter Anleitung in Form von DVD, BUCH, BALL und POSTER im Set, Zuhause durchzuführen oder auch in Gruppenkursen, jeweils eine Stunde pro Woche, in unseren verschiedene Trainingsräumen.
Kurzerläuterung und Bewusstsein zum Gesellschaftsthema:
Volkskrankheit „Rückenschmerzen“ Beim sogenannten Schmerz im Rücken handelt es sich um einen gestörten Ablauf (Fehlfunktionen) des Bewegungsapparates und teilweise auch des gesamten Organismus. Unser Bewegungsapparat ermöglicht uns Bewegung und möchte und muss auch bewegt werden. Was gehört zum Bewegungsapparat? Er besteht aus Faszien*, das sogenannte kollagene Bindegewebs-Netz-Werk (die Hülle, Stoßdämpfer), der dazugehörigen Knochen, Muskeln, Sehnen, Bänder, die damit in Verbindung tretenden Organen mit ihren Organsystemen, Nervenbahnen und Gefäßsystemen. Das bedeutet, es dreht sich hier um den gesamten Körper von Kopf bis Fuß.
Von den meisten Personen wird nur die Schmerzstelle „ Rücken“ beschrieben, ich möchte Ihnen hiermit erklären, dass es sich vielmehr um eine sehr komplexe Verknüpfung aller Bestandteile des gesamten Bewegungsapparates handelt. Deshalb ist es wichtig, den Mensch und seine „Rückenschmerzen“ als Ganzes zu betrachten und ganzheitlich individuell zu behandeln. Man kann die Augen nicht heilen ohne den Kopf, man kann den Kopf nicht heilen ohne den Körper, und man kann den Körper nicht heilen ohne den Geist.
Philosophie
Das Trainingsprogramm nach der Wolf–Methode®, habe ich so entwickelt, dass maximale Beweglichkeit ohne Belastung entsteht.Im Vordergrund steht „gelenkschonend“ Beweglichkeit, Körpergleichgewicht, sensorielle Wahrnehmung, mentale Balance und Muskelkraft zu erhalten oder wieder herzustellen. Ganz ohne den Einsatz von Gewichten, durch aktivieren der eigenen Muskelkraft ohne Fremdsteuerung mit unserem speziell dafür konzipiertem Ball als (Hilfsmittel). Bei der Wahl des Trainingsballs habe ich besonderen Wert auf das Material gelegt. Deshalb wurde er nach den Richtlinien von Medizinprodukten hergestellt. Der Wolf–Methode® Ball ist deshalb Latex frei, Dop-Dehp frei, umweltfreundlich und recyclebar.
Die optimale Herstellungsfirma zu finden, war in diesem Fall eine besondere Odyssee, in der heutigen Kunststoffwelt!
Beachte / WICHTIG: Aufgrund der Achtsamkeit im Bereich Medizin, ist dieser Ball nichthitzebeständig. Den Ball bitte nicht direkten Sonnenstrahlen aussetzen, sonst könnte er sich verformen.
Besonderheit:„Das Training, das in der Tiefe wirkt und dabei Stress abbaut.“
Durch kontrollierte, langsam, ausgeführte Bewegungsabläufe, erzielen Sie zu einer perfekten Trainingsqualität, den Aufbau der Tiefenmuskulatur und bauen zusätzlich Stress ab. Die Tiefenmuskulatur stützt unsere Bewegungen.
Intensive Dehnübungen und myofasziales Training, wirken gezielt Verkürzungen von Sehnen und Bändern entgegen.
Als Beispiel häufig vorkommend das Business-Phänomen: Therapeutisch nachgewiesene Bewegungseinschränkungen im Bereich, Kopf, Nacken und Schultern, bei Personen die hauptsächlich im Büro arbeiten.
Zum Thema: „Gelenkschonend“–Bewegung statt Belastung
Bewegungsapparat und nicht Belastungsapparat!
Keine Übungen im Kniestand mit Handgelenksbelastung, dafür steht die Wolf–Methode®
Als visuelle Vorstellung z. B. Berufsbilder,in denen besonders Handgelenke und Kniegelenke beansprucht werden wie,Physiotherapie, Massage, Frisör, Handwerk, Pflege usw. genauso im Alltag oder in unserer Freizeit.
Wenn wir intensiv darüber nachdenken, gibt es einige Situationen für jeden von uns, in denen wir unseren Körper und unsere Gelenke überlasten. Deshalb ist meine Theorie und Praxis, diese Belastungen in meinem Sportprogramm zu vermeiden, besonders Interessant für Personen, bei denen schon Probleme in diesem Bereich bekannt sind.
Praxis Training
Bei der Anleitung In Form von DVD und Buch für Zuhause: sind Die Trainingseinheiten in kurze Abschnitte gegliedert. Insgesamt 8 Einheiten nach Anleitung, leicht und schnell erlernbar, mit jeweils einer Trainingsdauer von maximal 10 Minuten. Selbstverständlich können Sie jederzeit die Übungsdauer verlängern. Nach Zeit und Lust können Sie auch mehrere Trainingsprogramme hintereinander ausüben.
Je nach Beschwerdebild können Sie Ihr individuelles Programm ganz leicht selbst zusammenstellen. So können Sie das Training problemlos in Ihren Alltag zuhause oder am Arbeitsplatz mit einbauen.
Die Trainingsprogramme sind für alle Altersklassen durchführbar, somit haben Sie die Möglichkeit, positive Bewegung mit Leichtigkeit und Spaß in Ihre Familie zu integrieren.
In den Gruppenkursen: werden verschiedene Trainingselemente aus Buch und DVD kombiniert, so das ein Ganzkörpertraining entsteht. Das Training dauert eine Stunde. Obwohl die Übungen sehr intensiv wirken, werden Sie danach spüren das Sie völlig entspannt sind. Ein intensives Tiefenmuskulatur Training, das dazu Stress Symptome verschwinden lässt. Das Trainingszubehör wird für die Gruppen zur Verfügung gestellt. Weitere Informationen erhalten Sie unter der Rubrik, Veranstaltungen und Termine.
Was benötigen Sie für die Ausübung?
- Buch, DVD und Poster zum Erlernen der Übungen für Zuhause
- den speziell konzipierten Ball der
Wolf-Methode® Beachte:
Den Ball nicht ganz mit Luft füllen, nur soviel,dass er als Kopfkissen benutzt
werden kann. Dann ist die richtige Menge erreicht. - Eine Matte für die Bodenübungen.
- Ein Handtuch als Rückenpolster.
- Den eigenen Körpereinsatz.
- Für einige Übungen brauchen Sie keine Zusatzmaterialien,das heißt: Diese können spontan, überall gemacht werden. z. B. in der freien Natur,
bei der Arbeit, in den Pausen einer langen Autofahrt usw.